自我關懷的功效

自我關懷的練習能夠降低壓力反應、減少焦慮症狀和自覺壓力水平。

自我關懷鼓勵我們以一種友善和寬容的態度對待自己的失敗和挫折。這種心態有助於促進自我成長和學習，並激發個人的內在動力。

挫折後較能諒解自己的感受和不足，並支持自己應對挑戰。

透過連繫身體的療癒系統(Soothing System)和調節戒備系統(Threat System)，我們能夠整理狀態，建立安心感。

具備自我關懷能力的人傾向更積極樂觀，並和身邊人有更多的連繫，展現更高的生活滿意度和幸福感。

自我關懷幫助我們更容易理解他人的感受，以更寬容的態度對待身邊人，從而促進人際關係的互動。